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以下是今天的正文。

不知道你们是不是跟我一样，昨晚惊闻 CoCo 李玟因抑郁症去世的消息，到现在都觉得难以置信。

这个在无数 80、90 心中不可替代的童年女神，这个总是开怀大笑的 " 快乐代言人 "，竟然以这样的方式离开了世界。

据悉，李玟 7 月 2 日轻生当天，还给粉丝发了一段 40s 的语音。

在生命最后一刻，她仍然在感谢粉丝的爱和支持，依然在给自己打气……

今天一整天，李玟那些耳熟能详的歌轮流在我脑海中自动播放，《想你的 365 天》《didadi》《爱你在每一天》《好心情》……

翻看李玟所有过往，我试图从中找到一些蛛丝马迹，也想跟你们聊聊多走无数人性命的微笑型抑郁症。

爱笑的国际巨星

健康有力量感的身材；

粉色张扬的头发；

笑起来眉眼弯弯、嘴角上翘；

跳起舞来性感张扬又有感染力；

没有哪个女歌手，能像李玟一样，在那个神仙打架的年代，带给我们如此耳目一新的感觉。

1975 年，李玟在香港出生，9 岁随母亲和两个姐姐移居美国。

1993 年，热爱唱歌的李玟参加香港的《新秀歌唱大赛》，并获得亚军，正式签约唱片公司出道，。

尽管第二年就出了第一张专辑，但其活泼独特的唱腔并不被当时的公司看好。

真正让李玟事业起飞的地方，是台湾。

1996 年，李玟被金牌音乐人姚谦相中，签约索尼，随后代表她独特的气质和实力的同名专辑一经发布，就获得当年金曲龙虎榜销量第二名。

接下来的短短几年，李玟中英文专辑持续发力，知名度逐渐从台湾走向亚洲，乃至世界。她的单曲持续上榜新加坡、澳洲、美国的歌曲热门榜单。

2001 年，26 岁的李玟，事业发展达到巅峰。她受邀出席第 73 届奥斯卡金像奖颁奖典礼，成为首位献唱奥斯卡颁奖典礼的亚洲歌手，这个身穿红色旗袍拥有婉转歌喉的亚洲面孔惊艳了世界。

同年，被评为 " 亚洲最有影响力的 50 人 "。

在 2001 年央视春节联欢晚会上，李玟演唱的那首《好心情》一度成为大街小巷人人都能传唱的经典。李玟也成为家喻户晓的国民级动感女神。

那是流行歌曲的黄金时代，那时候的歌手，没有粉丝打榜，没有水军控评，拼的都是实力和口碑。

演员因角色而光彩，歌手以作品而闻名，那时的明星都是常青树般的存在。

而李玟，无论动感舞曲还是柔美的情歌，都能信手拈来。

后来，她还参与创作，无论英文还是中文作品数次获得各地音乐榜单冠军。2010 年，获得中歌榜 " 港台地区最佳女歌手奖 "。

随后因为实体专辑日渐式微，李玟发专辑的频率降低，后来也因为身体原因减少出镜，但仍然是各大颁奖典礼的常客。

2016 年，李玟参加第四季《歌手》拿到歌王，让年轻一代见识到她的实力，又因为在好声音怒斥节目组不公平赛制为学员发声再次圈粉无数。

在不同的舞台上，李玟呈现到大众面前的，从来都是笑容灿烂的样子。

有她在的地方，一定能听到她爽朗的笑声。

笑容只是她的面具

李玟是遗腹子，在她即将出生时爸爸因病去世，这对一个家庭来说无疑是致命打击。

妈妈一人抚养 3 个女儿，难度可想而知。

亲朋好友曾劝李玟妈妈把最小的李玟送走。妈妈拒绝了。一家人生活一度非常艰辛，因为不忍心看妈妈辛苦、难过，李玟从小乖巧懂事，如何逗人笑，成了她最擅长的技能，讨好仿佛是她与生俱来的习惯。

也因此，她早早就学会了压抑自己的情绪。

李玟两岁学走路时，被发现左腿缺陷，被独自留到医院做手术。直到今年年初提起这段经历她依然历历在目，我们才得知小时候手术的痛苦给她造成过多大的恐惧。

医生用很粗的铁棒穿过她的脚后跟，腿上还打了石膏，疼痛加上没有姐姐和妈妈的陪伴，还有病房里其他小朋友的惨叫和哭声，成了她儿时最难忘的痛苦记忆。

可尽管如此，她却一直隐藏着自己的痛苦，没有跟任何人诉说过。

那个舞台上活力四射的性感女神，多年以来一直靠右腿支撑完成所有的舞蹈动作，每次演出结束后，身体的疼痛都是折磨，她独自默默忍受着，再次回到舞台上时，又如一切都没发生过一样。

她收起委屈和痛苦，只把最完美的一面展现给大家。

而在她并不活跃的时间里，有人说她是去谈恋爱了，后来才知道，她的身体出现问题，甚至一度失声、无法唱歌，极度热爱舞台的李玟，数次崩溃，最终靠坚强的意志力创造了奇迹，再次站上舞台。

八年甜蜜的恋爱长跑后，那场轰动中美半个娱乐圈的婚礼，本以为是爱的证明，却没想到人心易变。

李玟曾那么相信爱。

婚后李玟 9 次尝试人工受孕，饱受折磨却都以失败告终。但她仍然觉得爱一个人是让人幸福快乐的事，甚至花费一年精心为丈夫准备生日惊喜。

让一个坚信爱的人接受爱情的幻灭，是最残忍的事。

丈夫初次被曝出轨时，李玟选择了原谅，然而丈夫却变本加厉，后来，心灰意冷的李玟与丈夫分居。

更让人寒心的是，李玟对丈夫的两个女儿视如己出，换来的却是两个继女对她漠不关心。

身体上的折磨从未停止。

去年 10 月，李玟通过社交平台公布自己因为训练太过努力导致旧伤复发，不得不重新坐手术、学走路，忍受着剧痛的同时还在让大家放心，说自己是女战士。

观众也好，身边人也好，早已习惯了她如此坚强乐观的心态，根本没意识到这笑容不过是个面具，背后其实是咬紧牙关的疲惫。

你不必做战士

尽管近些年抑郁症越来越普遍，关于抑郁症的知识大家也了解的不少。

但不可否认，仍然有大多数人对抑郁症存在很多的误解。

抑郁症不是矫情、不是想太多、不是 " 闲的 "，是跟身体疾病一样，并非人的意识能控制的一种心理疾病。

而像李玟这样看起来没事、爱笑的人身患抑郁症更是隐匿且难察觉的，这种类型的抑郁症，临床上称为：微笑型抑郁或阳光型抑郁。

由于 " 工作的需要 "" 面子的需要 "" 礼节的需要 "" 尊严和责任的需要 "，他们白天大多数时间都面带微笑，而这种 " 微笑 " 并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久挂软件之成为情绪的抑郁。

他们可能比任何人看起来都乐观、正能量，比任何人都会安慰自己，正因如此，他们内心的挣扎更甚，一般人也更难发现他们内心的痛苦。所以很多时候只能靠自救。

据统计，女性抑郁症患者占抑郁症人群的 68%，是男性的两倍。

而产后女性，以及处于青春期的孩子，更是其中高发群体。而我国的抑郁症患者仅有 0.5% 得到充分治疗。

一次次的悲剧提醒我们，一旦发现自己或者身边人情绪长时间（连续 1-2 周以上）不对劲，务必重视起来，早干预早治疗，绝大多数病人都能康复。

抑郁症的症状有很多，最核心的症状是显著且持久的心情低落，程度轻重不等。除此之外，还伴随反应慢等思维障碍、意志活动减退、认知功能损害等，以及睡眠障碍、食欲减退、体重下降等躯体症状。

下图是一份国际通用的抑郁症自评量表自评，如果怀疑自己有相关症状，可以自测一下。

根据国内的统计结果，SDS 抑郁自评量表标准分的分界值为 53 分，其中 53-62 分为轻度抑郁，63-72 分为中度抑郁，73 分以上为重度抑郁。

无论自测结果是轻度、中度还是重度，不要觉得羞耻，不要故作坚强，你有停下来休息、充分照顾自己、重视自己感受的权利。

别做无所不能的战士，偶尔弱一些，真的没关系。

另外，一定要及时寻求专业心理医生的帮助。

如果家有抑郁症病人，也务必给予他们最大程度的理解、关爱和支持。

今天还看到一个让人无助的热搜词条 # 告诉妈妈我有抑郁症后 #，我爸妈：医生胡说八道，想赚钱，千万不要相信医生。

无法想象孩子们在说出这些话时，内心有多绝望，也无从得知，家人的不理解对于他们抑郁症病情又有多么严重的影响。

比抑郁症更可怕的，是身患抑郁症却不被理解。

自杀的胡鑫宇、张家界跳崖的 4 个年轻人……青少年心理问题导致的自杀悲剧一次次为我们敲响警钟。

我不想苛责这些父母什么，只能说，抑郁症的普及仍然任重而道远。

但还是想强调一下，作为父母，需要不断接收、更新自己的知识，不要用自己过去有限的认知，去否定孩子的情绪和感受。

即便不能及时发现孩子的情绪异常，也务必在他主动向你坦白自己得了抑郁症的时候，不要怀疑他，不要劝他 " 别乱想 "，而是用爱和理解接住他所有的感受，带他去看心理医生寻求更专业的帮助，陪他一起涅槃重生。

还是久久无法平静。

我们会记住李玟，记住这个总是带给所有人快乐和能量的国际巨星，愿天堂再无病痛。

最后，想跟所有身处逆境的人说，别担心，生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏，努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就会过去。

同时，也想跟所有父母说，无论任何时候，请务必成为孩子无处可退时最后的港湾。

最后：